Arkadaşlar spor salonuna gitmek istiyorum eğer spor salonuna giden arkadaşlar varsa sorularım var?

1. Spor salonuna kaçta gitmek ideal 13:00 - 13:30 da gitsem olur mu
2. spor salonuna gitme amacım popom yok dümdüz üst bacak yok alt bacak yok bilekler ince kollarım ince onları şekillendirmek istiyorum özellikle popoyu kaldırıp hafif bacak kası istiyorum kollarımıda azıcık kaslandırmak istiyorum hangi spor aletlerini kullanmam lazım yani? Ağırlık kullanacağımı biliyorum tabiki onun için ama başka bir şey var mı
3. spor salonunda squat vs egzersizler yapılır mı illaki spor aletleriylemi yapacağım hep, hocalar göstermezmi egzersiz hareketlerini
4. spor salonunda kaç saat durmalıyım
5. takviye yapılıyor mu protein tozu hemen vermezler bence bana onu senelerce spor yapanlar kullanıyor diye biliyorum enerji veren içecekler içmem ben


0|0
22

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 1

Kızlar Ne Diyor 1

  • bende aynı durumdayım. ancak iki sene sonra spor salonuna yazılabilirim. iki sene böyle cılız cılız dolaşacağım :((

    0|0
    0|0
Yükleniyor...