İstediğim sonuca kaç ayda ulaşırım?

Bacaklarımın önü şu an hafif kaslanmış durumda, aşağıdaki kendi bacağım ve istediğim bacak arasındaki fark.. 1 aydır bacağa yükleniyorum ve böyle bir sonuç oluştu. Bacağımın önü hafif kaslandı, ben çok az daha önü kaslandıktan sonra arkası kaslanmaya başlasın istiyorum. Bunun için nasıl çalışmalıyım? Şu an piramit sistemi uyguluyorum. Yardımcı olursanız çok sevinirim.. Bir de istediğim sonuca ulaşmam kaç ayımı alır?

İstediğim sonuca kaç ayda ulaşırım?




0|0
0|4

En İyi Erkek Görüşü

  • bacakların kaslandıkça çarpıklaşmaya başlayabilir haberin olsun :D

    0|0
    0|0
    • şu an zayıflıktan dolayı çarpık gibi duruyor :/ Zaten o görüntüden kurtulmak için biraz kaslansınlar istiyorum. Hafif bacak kası olan bayanlara dikkat ediyorum, hiç birinin bacağı çarpık durmuyor hele Jen Selter'ınki :D

    • Hepsini Göster
    • ahah teşekkür ederim :) bakalım inşallah sonuçtan memnun olurum çünkü yapılan bir kası yıkmak yapmaktan daha fazla uğraş gerektirirmiş.. Olmadı spor hocama derim hocam ben öne fazla yüklenmeyeyim diye :d

    • en olmadı öyle yaparsın da fazla da yüklenme sürekli değişikliğe gitme yani fit ol sonra öyle kal :)

Erkekler Ne Diyor 3

  • Ne bacagi bu

    0|0
    0|0
  • Squat'a ağırlık verin gerisi gelir

    0|0
    0|0
  • koşu yap

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...