Kalçamı şekillendirip çok az büyütmek azda baldırla bacak kası istiyorum?

Kalçamı çok az büyütüp şekillendirip , bacak kasımı çok az arttırıp baldırlarımıda çok az ortaya çıkarmak istiyorum

Güncellemeler:
Nasıl yapabilirim
Spor salonuna gitmeden internetteki videolarla yapsam

1|0
320

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 19

  • Yani bir adet bundan istiyorsun :D
    4.bp.blogspot.com/.../...2BTek%2BHareket%2B(2).jpg

    0|0
    0|0
  • Vay anasını satim evrim geçirmek istiyorum demiyorsunda :D

    0|0
    0|0
  • Squat şart. Yapmalısın

    0|0
    0|0
  • little little istiyorsn yanı.

    0|0
    0|0
  • Malzemeye bakmak lazım önce

    0|0
    0|0
  • Şekillendirme hayır

    0|0
    0|0
  • Sağ bacağını 36 derecelik açıyla kaldırıp 86 kere kendi etrafında döndürmelisin, sol bacağını ise 42 derecelik açıyla açıp saat yönünde 73 kere döndürmelisin, bak gör 3 vakte kadar aynen tarif ettiğin gibi olacak :D

    0|0
    1|0
  • Evde yapmak istiyosan dumbell alman gerek ve dumbelle guzel varyosyonlar yapilabiir

    0|0
    0|0
  • sonuç?

    0|0
    0|0
  • Tek çare squat.

    0|0
    0|0
  • squat yaparak

    0|0
    0|0
  • Squat yapıyosun tatlım 6 ay sonra taytsız çıkmam abi diyosun.

    0|0
    0|0
  • ne güzel :D

    0|0
    0|0
  • spor yapabilirmisin?

    0|0
    0|0
  • twerk yaparak

    0|0
    0|1
  • geniş kalcalar güzel

    0|0
    0|0
  • kardio ya devam ozaman

    0|0
    0|0
  • spor yap. kalça şekillendiren hareketler var.

    0|0
    0|0
  • önce sabır sonra azim sonra uzun bir çalışma ile. bir program dahilinde istediğinin fazlasını elde edersin. en az 3 yıl çalışmalısın.

    0|0
    1|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • evde pilates yap her gün 1 saat çalış her gün limonlu yeşil çay ve günde en fazla 1.5 litre su iç arada sahil yürüyüşleri yap pilates topuda al youtubeden pilates videolarıyla çalışabilirsin düzenli gidersen 10 gunde şekle sokan tek spor.

    0|0
    0|0
  • ay kim kalçasını büyütmek isterki

    0|0
    0|0
Yükleniyor...