6 aydır spor yapıyorum protein alacam diye yemekhanede tabağında et bırakanın tabağından alıyorum?

milletin bıraktığı pis tabaklardaki etleri bile alıyorum, kilo alabilmek için çok yiyorum ama 1-2 kilo anca alıyorum aylık, kurban geçti ofis arkadaşlarım et yiyemiyorum deyip etleri bana veriyolar nereye sığdıracağımı bilemedim, biraz aşırıyamı kaçtım acaba?


0|0
0|1

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • Onu yapacağına günde 2 yumurta beyazı ye daha fazla protein almış olursun..

    0|0
    0|0
    • nasıl yani? saf et daha iyi değilmi tamam kahvaltıda yumurtada yiyorum ama sarısıyla beyazıyla

    • Hepsini Göster
    • kilo almak istiyorum ama, tozda kullanıyorum kilo aldırıcı ve protein keratin içeren toz aldırdı onun sayesindede biraz kilo aldım

    • e onu kullanıyorsan ek bişeye gerek yok zaten, fazla proteine yüklenme sadece eritebildiğin kadar almalısın yoksa kara ciğer yağlanması yapar

Yükleniyor...