Kilomu nasıl düşürebilirim?

1.60 boyundayım kilom 56 kilomu nasıl 53 yapabilirim ?

Güncellemeler:
belim çook ince kalçamdan nasıl kilo verebilirim ?

0|0
5|15

En İyi Erkek Görüşü

  • Tatlılardan ve beyaz unlu gıdalardan uzak durman gerekli.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 14

  • 20 dk Tempolu koşunun ardından 40 dk belirli bacak egzersizleri yapıcaksın ve egzersiz sonrasnda 15 dk daha eliptik bisiklet bin kalçandan kilo verirsin.Beslenme düzenine dikkat et proteinli beslen bayanlarda fazla yağ öncelikli olarak kalçalarda birikiyor kilon fazla değil ama yağ yüzden kilona göre fazla

    0|0
    0|0
  • 3 kilo verirsen 53 olur:/

    0|0
    0|0
  • çok basit,baskülün ayarlarıyla oynayarak

    0|0
    0|0
  • Y-A-Y programina yazil mucizeler yaratiyor

    0|0
    0|0
  • yazı olarak soruyorsan zaten yazmışsın 53 diye..bedenden atmak istiyorsan...az tıkın yada spor yap...afrika bebelerini düşün azıcık

    0|0
    0|0
  • yaaa kafa bulma kim bulmuş beli ince kalçası geniş kadını :)

    0|0
    0|0
  • 2 günde düzenli koşu ile verirsin :)

    0|0
    0|0
  • homini gırtlak yeme!

    0|0
    0|0
  • çok kilon yok hemen gider

    spor yaparak

    0|0
    0|0
  • 50 yap sunu düz olsun, beraber kosa biliriz :)

    0|0
    0|0
  • Kesin rizelisin

    0|0
    0|0
  • kilo vererek

    0|0
    0|0
  • 50 olman lazım en fazla

    0|0
    0|0
  • yemek yemeyerek zayıflarsın

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • Sorun ettiğin şey 3 kilo yaa 2 gün yemesen verirsin

    0|0
    0|0
  • 3 kilo için diyet yapma bence. tempolu yürüyüş yap ve karbonhidratı azalt 2 haftada verirsin sağlıklı olarak

    0|0
    0|0
  • Pc nin önünden kalkıp elindeki tarçınlı keki bırakarak.

    nOT: Light kola diye bir şey yok.

    0|1
    0|0
  • az ye ve koşu

    0|0
    0|0
  • yürüyüş yapmalısın

    0|0
    0|0
Yükleniyor...