Ön bacaği nasil hareketler yaparak eritirim/ yok ederim?

Spor yapanlara soruyorum hangi hareketlerle bu ön bacaktan kurtulurum yemin ederim kas yığını oldu futbolcu gibi. Ne yapmami önerirsiniz?


0|0
1|7

En İyi Erkek Görüşü

  • ön bacagına yaptıgın hareketlerı yapmayı bırakırsan zamanla eskı halıne doner.

    0|0
    0|0
    • Kasi eritmek için herhangi bir sey yapmama gerek yok mu? Set aralarini uzun tutsam kas şişse ise yaramaz mi?

    • Hepsini Göster
    • Evet yetersiz beslenirsem kollardan da gider falan en iyisi bacak calismayi birakmak. Cok teşekkür ederim.

    • Rica ederim.

En İyi Kız Görüşü

  • Nasil kaslandrdn ki

    0|0
    0|0
    • Sporla cok bilincli calismadim galiba o yüzden oldu

    • Squat mi?

    • Squat da yapiyorum da onun cok etksii olmamistir. ön bacak çalıştım çok bir de dizi kırıp yürüyordum hep ağırlıkla. Var mi bir yöntem bildiğin

Erkekler Ne Diyor 6

  • Vücütta bir bölgeyi eritemezsin, ya tamamından gider ya da gitmez. Hareketlerle bir yere kadar olur ondan sonrası ise kardiyo ister yani koşu, ip atlama falan :) kolay gelsin

    0|0
    0|0
  • halı saha maçlarını bırak artık hıaa :D :D

    0|0
    0|0
    • Ahahahahah 😀😀😀 ciddi bir sey soruyorum bir önerin varsa söyle

    • inan bir önerim yok bırak kaslı kalsın :D :D

    • Kasli diyorum erkek gibi diyorum kalsin diyosun

  • Bacağını yok edersen nasıl yürürsün Allah korusun tövbe de

    0|0
    0|0
  • Bisi yapmazsan kurtulursun

    0|0
    0|0
  • vuu çok seksi olmuşsundur ama

    0|0
    0|0
  • Görmem lazım

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...