Ön bacaği nasil hareketler yaparak eritirim/ yok ederim?

Spor yapanlara soruyorum hangi hareketlerle bu ön bacaktan kurtulurum yemin ederim kas yığını oldu futbolcu gibi. Ne yapmami önerirsiniz?


0|0
17

En İyi Erkek Görüşü

  • ön bacagına yaptıgın hareketlerı yapmayı bırakırsan zamanla eskı halıne doner.

    0|0
    0|0
    • Kasi eritmek için herhangi bir sey yapmama gerek yok mu? Set aralarini uzun tutsam kas şişse ise yaramaz mi?

    • Hepsini Göster
    • Evet yetersiz beslenirsem kollardan da gider falan en iyisi bacak calismayi birakmak. Cok teşekkür ederim.

    • Rica ederim.

En İyi Kız Görüşü

  • Nasil kaslandrdn ki

    0|0
    0|0
    • Sporla cok bilincli calismadim galiba o yüzden oldu

    • Squat mi?

    • Squat da yapiyorum da onun cok etksii olmamistir. ön bacak çalıştım çok bir de dizi kırıp yürüyordum hep ağırlıkla. Var mi bir yöntem bildiğin

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 6

  • Vücütta bir bölgeyi eritemezsin, ya tamamından gider ya da gitmez. Hareketlerle bir yere kadar olur ondan sonrası ise kardiyo ister yani koşu, ip atlama falan :) kolay gelsin

    0|0
    0|0
  • Bacağını yok edersen nasıl yürürsün Allah korusun tövbe de

    0|0
    0|0
  • halı saha maçlarını bırak artık hıaa :D :D

    0|0
    0|0
    • Ahahahahah 😀😀😀 ciddi bir sey soruyorum bir önerin varsa söyle

    • inan bir önerim yok bırak kaslı kalsın :D :D

    • Kasli diyorum erkek gibi diyorum kalsin diyosun

  • Bisi yapmazsan kurtulursun

    0|0
    0|0
  • vuu çok seksi olmuşsundur ama

    0|0
    0|0
  • Görmem lazım

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş, ancak hala görüşünü paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Yükleniyor...