Bacakları yan bir şekilde durup açıp kapatmak?

Evet soruda da olduğu gibi yan şekilde uzanıp, bacak açma kapatma tam olarak ne işe yarıyor, kalça mı büyütüyor yoksa basen mi eritiyor? Ya da kas mı yapıyor ona göre squat ile birlikte yapacam.

Güncellemeler:
Bana bir kız bulun da ona da Eig vereyim
Başka bilen yok mu?

0|0
17

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 6

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...