Kas yapmadan karını düzleştirmek

çok kas yapmadan karnı düzleştirecek spor hareketleri neler acaba


0|0
0|14

En İyi Erkek Görüşü

  • Mekik,Çakı hareketleri yardımcı olur..

    Mekik : link

    Dik Çakı : link

    Düz Çakı : link

    Eğik Çakı : link

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 13

  • mekik tavsiye ederim .eğer zor gelirse oturur pozisyonda ayakları karına doğru çekmek ve ayaktav iken parmak uçlarınız ayağınıza değecek şekilde eğilmek .

    0|0
    0|0
  • Bir kadın için en uygunu platesi tüm hareketleriyle yapmak. Vücut sarkarken karın sıkılaştırmanın pek bi anlamı yok.

    0|0
    0|0
  • strecthing diye arattır

    0|0
    0|0
  • ya guzelım ben 3 yıldır fitness yapıyorum hemen ole zart dıye kas yapıldıgını ne gordum nede duydum :)

    0|0
    0|0
    • kas yapmak istemiyorum zaten

    • zaten ıstedıgın kadar zorla kas yapamazsn dıyorum bende.o ısler ozellıkle adonıslerı bellı etmek coooooooooook zor bunun ıcın duzenlı spor ve cok sıkı bı dıyetı yasam tarzı halıne getırmen lazm

  • 0|0
    0|0
  • Mekikten başkası yalan. Ya da pilates.

    0|0
    0|0
  • ggle amcaya sor Amazing Abs Workout diye ilk bulduguna bak lvl ım yetmiyo yoksa link koyardım

    0|0
    0|0
  • mekik çekmek..

    0|0
    0|0
  • Plates yap.

    0|0
    0|0
  • kolay gelsin :)

    0|0
    0|0
  • insaata amelelik yap tas gibi olurssun:)

    0|0
    0|0
  • Egzersiz>>>Uzman tv bir incele oralarda olucaktı.

    0|0
    0|0
  • mekik varr

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...