Bacak kası için?

bacaklarım hafif kaslandı 6 aydır fitness yapıyorum ancak gene de bilgi Almak istiyorum. leg curl, leg extension, leg press, lunge ve squat gibi hareketler yapıyorum. ağırlıkları nasıl kullansam daha iyi olur yani mesela kaç kiloyla çalışmalıyım, hep sabit kiloda mi çalışmalıyım yoksa atıyorum 15 kgden başlayıp 50 ye kadar çıksam daha iyi mi olur?


0|0
16

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 5

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...