Bacaklarımın böyle olması için?


Bacaklarımın böyle olması için?
bacaklarım aynı resimdeki gibi şekil olarak tıpkısının aynısı. kırmızı çizgili şekle gelmesi için napabilirim iç bacaktan bahsediyorum


0|0
4|15

En İyi Erkek Görüşü

  • Oradaki yağların erimesi lazım sonrada sıkılaşması lazım.

    1) Koşu (Koşman bacakları inceltir.)
    2) Bisiklet (hafif ağırlıkta pedal çevirmek bacak, basen, kalça ve alt karın bölgesi yağlarını yakmada birebirdir.)

    3) Yüzmek (Bu tüm vücudu çalıştırır ve bacaktaki yağların yakımına sebep olur)
    4) Yürümek. (düzenli olarak hergün yürü)

    Bunlarla birlikte bacak sıkılaştırıcı hareketlerde yağıp daha güzel görünmesini sağlayabilirsin. Şekeri fazla kullanma.

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • İç bacağı çalıştıran ve doğrudan etkileyen birçok hareket var araştırırsan bulabilirsin bunun yanı sıra tempolu yürüyüş

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 14

  • Pilates topu edin, havasını biraz düşük yap taş gibi olmasın, iki bacağının arasında sıkıştırma hareketi yap, 20 tekrar 5set. gün aşırı 1 saatlik kardiyo veya düz koşuyla birleştir, yağlıyı şekerliyi azalt kolay gelsin.

    3|0
    0|0
  • I can see the cameltoe.

    3|1
    0|0
  • uygulamalı olarak yardımcı olabilirim

    0|0
    2|0
  • Kilo vermelisin

    0|0
    0|0
  • Bol bol sevişcen:)))

    0|0
    3|0
  • At araya 5 kiloluk pet giy dar pantolonu istediğin gibi olur zaten

    0|0
    0|0
  • Bisiklet sür 😊

    0|0
    0|0
  • resımdekı bacaklar ıyı kırmızı cızgı gıbı olursa kötü olur.

    0|0
    0|0
  • Bol bol spor yapman gerekiyor

    0|0
    0|0
    • onun farkındayım hangi hareketler

    • Koşabilirsin veya ayaklarını çalıştıracak her türlü spor voleybol, basket gibi

  • Kondisyon bisikleto

    0|0
    0|0
  • Yani bacak egzersizleri ve koşu yapabilirsin

    0|0
    0|0
  • spor diyet

    0|0
    0|0
  • Spor

    0|0
    0|0
  • Koşun ve Basketbol verilmesi lazım

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Oturup kalkma egzersizi yapmalısınız

    1|0
    0|0
  • Squat yap bol bol düzenli olarak kesinlikle istediğin gibi olur

    0|0
    0|0
  • Spor

    0|0
    0|0
Yükleniyor...