Bir aylık squat programı?

Bir aylık squat programını deneyip sonuç alan var mı?


0|0
2|2

En İyi Erkek Görüşü

  • Ne spora meraklıymışınız. Nörecen ki squat'ı hem. kalça için mi :S boşver sana pazu yapalım :D Kalçayı ben yapıyım :D

    1|0
    0|0
    • Bir aydır yapıyorum aslında memnunum.

En İyi Kız Görüşü

  • Şekerim bir ay yapmakla bir şey olmaz ki. Vücut şekle girmeye başlar evet ama devamlı yapmak yararına olur. Ağırlığı fazla kullanırsan bacakların kalınlaşır bunu da belirtelim ayrıca. Güzel bir egzersizdir devamlı olaraktan yapmanı öneririm.

    0|0
    0|0
    • Bacaklarım kalınlaşsa keşke. Ben normalden biraz daha zayıfım. Kalçam beklediğimden daha iyi şekil aldı bir ayda ama çok da kilo verdim. Squat'la ilgisi var mıdır ki?

    • O zaman dumbell kullanarak yapman gerek ki kalınlassin. Hem kalçaları guzel şekillendiriyor.

Erkekler Ne Diyor 1

  • 1 ay kısa bir sure.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Arkadaşım güzel sonuç aldı

    0|0
    0|0
Yükleniyor...