Göbek eritme hakkında bir kaç tüyo?

bu konuda başarılı olmuş bikaç arkadaşımızdan tavsiye alabilirmiyim lütfen


0|0
09

En İyi Erkek Görüşü

  • Iyi bir karin mutfakta baslar yani iyi bir vucudun temeli beslenme ile atilir sen iyi ve dogru beslenmiyorsab istedigini yap o gobegi goturemezsin yani denglei duzenli beslenerek dogru gidalar tuketerek yapabilirz secicegimiz gidalar kalorisi dusuk besin degeri buyuk gidilar tuketmeliyux en az 5 ogun 3 ana 2 ara ogun gibi ogun olarak beslenmeliyiz mekik calismasiyla midemizdeki kasliri calistirmis oluruz orda buluna kaslarin serrtlesmesi onundeki yaglarin yok olmasina sebp olmaz iyi bir kalori aciga cikarmak istiyorsak kardiyo yapmaliyiz haftada 5 gun yaparsak iyi bir sonuc elde edebiliriz

    1|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 8

  • Bir konudaki yanlış düşünceyi düzeltmek istiyorum. Mekik çekmek göbeği eritmez, zaten her insanda karın kası mevcuttur önemli olan üstteki yağ tabakasını eritmektir ha mekik tabiki işe yarar ama şöyle mekik karın kaslarının hacmini arttırır göbekteki yağı eritmez günde 1000 mekikte çekseniz önce yağ oranınızı düşürmeniz gerekmektedir (sağlıklı ve kontrollü birşekilde). Aç kalmadan protein ve karbonhidrat ağırlıklı bir beslenme programı yapın kesinlikle ölüm diyeti falan yapmayın sonra hızlı kilo verirken yağlarınızla beraber kas kütlenizden de olursunuz söyliyim. Sağlıklı beslenme ve kardiyoyu beraber yürütmeniz gerekmekte ama tavsiyem kimsenin tavsiyesiyle iş yapmayın önce diyetisyene ardındanda iyi bir fitness salonuna gitmekte fayda var.

    1|0
    0|0
  • Düzenli bir şekilde mekik çalışması yapman gerek ayrıca yağlı şeyler yemiçeksin dikkat edip düzenli yurusus kosu yapıcaksın

    1|0
    0|0
    • güne 250 mekik çeksem tabi bianda değil 50 tane çekip 2dk sursam ve sonra tekrar çeksem faydası olurmu

    • Yok o kadar bir anda başlama mesela set set yap 1. set 15 dinlen 2. set 30dinlen 3. set 50 böyle yapabilirsin tabi ardından spor hareketleri var yapman gereken Google yaz bir kac harekette ordan bak yuruyus kosuyuda yap ama iyi olur yağ yakarsın kilom var diyorsa gohi çileği var alıp kullanırsan zayıflar göbek i eritirsin

  • %60 mutfakta hazirladigin gida. geri kalan kisimda kardio. Un tuz seker den uzak Protein agirlikli beslenme... bunlara Dikkat et

    1|0
    0|0
  • bayiliyorum gobege ya, yanlis anlama sakin hani benim icin zevk meselesi, eritme olarak da alkol varsa uzak dur, ekmek yok seker ve kola benzeri seyler yok, bol bol mekik kisa kisa fazla zorlamadan beline agirlik vermeden

    0|0
    0|0
  • Mekikle zayiflayamazssin mekik yag altindski kaslaru calistirir iiyi bir diyet ve kardiyo

    0|0
    0|0
  • Nasıl bır gobek☺️

    0|0
    0|0
  • Sadece eritmek ise kardio
    mekikle siklastirirsin birakirsa geri gelir

    0|0
    0|0
  • sabahları kalk koş ama en etkilisi mekik çek

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...