Tek seferde en fazla kaç mekik çekebilirsiniz?

Fazla sallamayın. Hiç denemediyseniz şimdi deneyin hadi bekliyorum


0|0
40|76

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 76

  • Mekik hareketi faydasından çok bele zararı var bana göre. Diskler zarar görebilir.

    Ben bu yüzden oturduğum yerde dizlerimi kendime çekerim, ya da yatarak yere bacaklarımı karnıma çekerim.

    Genelde plank türlerini yaparim, karın kası plank hareketlerinde yapılır.

    En sevdigim ise barfikste dizleri karına cekmektir. Ters şekilde yapmayı da severim.

    Karın kaslarıma kramp girene kadar bu hareketleri yapabiliyorum. Sayısı değişiyor

    0|0
    0|0
  • Millet amma atıp tutuyor yok 300-400 yok 4000 az sallayın bir . Madem o kadar çekebiliyorsunuz atın bir foto görelim packleriniz ne alemde.

    Ben ağırlıksız kaç çekebiliyorum bilmiyorum hiç denemedim ama 20 kg ağırlıkla 3 set yapıyorum. İlk sette 35, ikincide 32 son sette 26 yapıyorum 10-15 saniye ara veriyorum her set.

    0|0
    0|0
  • 50 yı geçtikten sonra zorlamadim , bele zararı cok

    0|0
    0|0
  • 4000'e kadar sayabildim. Sonra saymaktan yoruldum ve bıraktım. Sonsuza kadar çekebilirim

    0|0
    1|0
  • 15 mekik çekebilirim.

    0|0
    0|0
  • Şurada abartanları hiç anlamıyorum
    geçen 30 bini zorladım

    0|0
    0|0
  • 40 tane çekerim

    0|0
    0|0
  • 25 rahat sonrası muamma :)

    0|0
    0|0
  • 100 Tane Nizami.

    0|0
    0|0
  • Rutin olarak 100. Abartmaya lüzum yok.

    0|0
    0|0
  • taş patlasın 20

    0|1
    0|0
  • Mekik cekmiyorum artik karin icin jack swiss en iyisidir revense Crunch ta fena degil ben genellikle karini pek sallamam

    0|0
    0|0
  • Askeri nizamı biçiminde 70 tane çekerim spor nizamisi biçiminde 150 tane çekerim setler halinde yapabilirim 150x4 gibi :/

    0|0
    0|0
    • Ben şimdilik 50x4 yapıyorum. 150ye ne zaman çıkarım acep

    • Hepsini Göster
    • Önceden rahatsız olmuştum şimdi komşunun kızları vaaov deyince gaza geldim 😀

    • ahahahah :D komşunun kızları vaaov dedi demek :D :D :D :D

  • Fiziksel hazırlık durumuna göre değişir. zinde olan biri 100 tane de çekebilir mesela. ama ben en fazla 30 35 yaparım.

    0|0
    0|0
  • 150 den sonra gitmiyor kabul. Bu tatilde yatıştaydım hep.

    0|0
    0|0
  • 250 Çektiğim Oldu Ama Küçüktüm şu an En Fazla 150

    0|0
    0|0
  • Eskiden olsa tek seferde bir 50 gidiyidum da simdi bel fıtığı var tırt: /

    0|0
    0|0
  • Araliksiz 50 felan heralde

    0|0
    0|0
    • tatlım o göbekle nasıl 50 cekiyosun ://

    • Hepsini Göster
    • cehennemin dibinde de olsan etki alanımdasın :))

    • @iyiyimtabi ya senin romantikligini yerim ben 😍❤

  • Ben her gün devamlı yaptığım için fix 100 tane yapıyorum.

    0|0
    0|0
  • nizami 7 cekıyorum

    0|0
    0|0
  • 50 net

    0|0
    0|0
  • 30 felan.

    0|0
    0|0
  • 50...

    0|0
    0|0
  • 270...

    0|0
    0|0
  • Geçen hafta spor salonunda 391 tane çektim. Ama ağrıdan 10dk kıpırdayamadim😒

    0|0
    0|0
  • 1000

    0|0
    0|0
  • Yirmiden sinra tikanirim 😅

    0|0
    0|0
  • zamanında binden fazla ypardım.
    şimdi belki on tane anca

    0|0
    0|0
  • 65 çekiyordum en son

    0|0
    0|0
  • kucagımda kimin oturduguna bağlı...)

    0|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    46

Kızlar Ne Diyor 39

Yükleniyor...