Haftada üç kere sporla kac kilo verilir

Yemeyi kesip haftada üç gün biree saat cardio yapsam

1

Ayda nekadar kilo veririm


0|0
4|15

En İyi Erkek Görüşü

  • 80.6 dıydım 20 günde 76 ya düştüm yemeyi kesmedim ama daha dikkat ettim. cardio ve ağırlıllar falan işte beraber

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 14

  • yemeyi kesmekle olmaz düşer kalırsın bi yerde açlıkdan görürsün cardio yu kiloyu bucak bucak (: sen ip atla,pilates yap,koşu yap,kondisyona ağırlık ver tığ gibi olursun hadi görüyüm seni

    0|0
    0|0
  • sigaraya başla günde 2 paket sigara iç 1 ayda tığ gibi olursun :D

    1|0
    1|0
  • Bünyeden bünyeye değişir şu şu diyemeyiz yaptığın sporun kalitesi de çok önemli.

    0|0
    0|0
  • Yemeyi kesme. Doğru beslen, günde 30 dk düzenli kardio yap, 6-8 kg ver. Tabi bu vücudundaki yağ oranına ve metabolizmana bağlı olarak değişir.

    Disiplin ve düzenli çalışmak buradaki şifre.

    0|0
    0|0
  • yok bile olabilirsin

    0|0
    0|0
  • Kilonuda belli etmen gerek bence?

    0|0
    0|0
  • diyette yaparsan 10a kadar yolu var :D

    0|0
    0|0
  • ne yemeyi bırakacaksın tam analamdım

    0|0
    0|0
  • yemeyi kesme açlıktan ölürsün...en az 10 kilo verirsin ama vücudunda eşit dağılırmı bilmem

    0|0
    0|0
  • ip atlama ile 15 dakikada 250cal gerisini sen hesapla.

    0|0
    0|0
  • tamamen senin vücut yapına bağlı ama yaşayacak kadar ye emi

    0|0
    0|0
  • 3 kilo

    0|0
    0|0
  • 1 ayda 3 verirsin.

    0|0
    0|0
  • bunyeden bunyeye fark eder beslenmene dıkkat edersen cıddı anlamda ayda 4 yda 5 kılo verılebılır

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • en az 4 5 kilo verebilirsin rahat.

    0|0
    0|0
  • yamayi kesmek diye bişey yok yaa az ye bilinçssizce yapacaksın sonra ya bi yerden düşüp kalırsın yada sonra pes edip yemek yiyceksin katlayarak geri gelecek sana

    0|0
    0|0
  • metabolizma hızın önemli.bence en az 4 kilo verirsin

    0|0
    0|0
  • 4 kilo verirsin ama yemegi kesmekle olmaz dengeli beslenmen lazm

    0|0
    0|0
Yükleniyor...