Omuzlarımı nasıl genişletirim?

spora yazıldığımda ölçüm yaptık 111 cm çıkmıştı 2 aygeçti yine ölçüm yaptık 109cm çıktı ben omuz çalışmaktan nefret ediyorum biraz omuzlarım güçsüz omuz çalışırken zorlanıyorum 2 omuz ve 1 trapez hareketi vardı nasıl omuzlarımı güçlendiririm ve büyütürüm

Güncellemeler:
göğüslerimde küçük

0|0
1|3

En İyi Kız Görüşü

  • Haftada 3gün 2saat yüzmeni öneririm

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 2

  • Yüz. En güzeli😎 Evde şınav da etkili olur. Doğru açıları yüzmede d doğru kulaçları öğrenmen gerek ama

    0|0
    0|0
    • hangi açıda şınav omuzları çalıştırır tam omuz genişliğinde olan mıydı

  • çok zor bence olmaz

    0|0
    0|0
Yükleniyor...