Squat bilgisi olanlar bakabilirmi?

Squat yapmak istiyorum fakat ben bu konuda pek istikrarli değilim gunde ne kadar yapmam gerek 60 kiloyum?


0|0
1|6

En İyi Erkek Görüşü

  • amacınız ne şıkılaşma mı, incelme mi ve ya da kalınlaşma mı popo ve bacakta

    0|0
    1|0
    • Sikilasma 3 kilo verdim gerekli gibi

    • Hepsini Göster
    • Teşekkür ederim :D

    • Rica ederim ben teşekkür ediyorum :)

Erkekler Ne Diyor 5

  • Squat atmak tekrar gerektirir ilk basta bacaklarini acman gerek duzgun atmiyosan bir ise yaramaz gereksiz yere egilip kalkmis okursun nette squat nasil yapilir diye Bak ordan isinmalari iyice yap

    1|0
    0|0
  • Şimdi kadınlara önerdiğim en iyi hareketlerden biri sıkılaşma acısından ilk başlayanlar için 3 set 12 tekrar sonra alışınca 5 set 12-15 üstü için ağırlıkla 30 kilo kızlar için bu yolda gidebilirsin

    1|0
    0|0
  • internetten bakabilirsinnn

    0|0
    0|0
  • Onu bilmiyorum da Çelsi'nin skat ekibi çok iyi...

    0|0
    0|0
  • zor iş bee

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...