Squat ve bacaklar?

squat bacakları inceltir mi günde ne kadar yapmak lazım?


0|0
2|6

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Squatı ağırlık ile çalışırsan kalçan büyür ve bacaklarında kaslanır eğer ağırlıksız çalışırsan kalçan küçülür ve bacakların incelir ☺☺☺

    1|0
    0|0
    • çok teşekkürler aradığım cevap 😊

    • Hepsini Göster
    • @grixxman aşağıdaki gizli kullanıcıda sensin o zaman ☺☺☺ve ben bir konuda bilgim yoksa asla konuşmam

Erkekler Ne Diyor 5

  • Squat hareketi sıkılastırır dolgunluk verir squat girl yazıp aradaki farklara bakabilirsiniz Şöyle yapılır protein odaklı beslenip setler yeniler için 3 set 12 tekrar orta düzey 5 set 12-15 üst düzey ağırlıkla kendiniz belirlersiniz ağırlıgı

    1|0
    0|0
  • oyy oyy bölgesel zayıflama birşey yok zayıflarsan vücudunun her bölgesi belli oranda zayıflar. Koşmak en güzeli be

    1|0
    0|0
  • agırlıksız fazla tekrar yaparsan incelır.

    1|0
    0|0
  • 1 saat çalış

    0|0
    0|0
  • Senin bacakların çok güzel. Bence yapma yani squat falan kal böyle. Dondur veya pvc kaplat bişi yap :P

    1|0
    0|0
    • nerden biliyorsun :D

    • Hepsini Göster
    • vay kankim :D anlat bak bekliyorum

    • Herkesin içinde anlatmak istemiyorum ayrıca kollarıma sülük yapıştırıyorum uzanıcam az telefona geç :D

Kızlar Ne Diyor 1

  • Tam tersi kalınlaştırır

    0|0
    0|0
Yükleniyor...