Sporcular için hızlı ve sağlıklı tarif (fotoğraflı), bakmaz mısınız :) ?

Tarif basit ve 15 dakikada hazırlanır. Ayrıca protein ve komplex karbonhidrat içerir (şeker içermez). Lif bakımından yüksektir.

Önce malzemeler yulaf ve yumurta beyazı istek olarak içine biber, lor peyniri, zeytin vs atılabilir
Sporcular için hızlı ve sağlıklı tarif (fotoğraflı), bakmaz mısınız :) ?
Yaklaşık 5 yumurta beyazı ve 100 gr yulaf var kişiden kişiye değişebilir sayılar.

Güzelce çırpın topaklanma olmaması için.


Tavanın ismini bilmiyorum ama baya ince bir tava bunla çok daha güzel oluyor. Güzelce yayın önce tavayı biraz zeytin yağı ile yağlandırın yapışmasın.

Ve sonuç olarak 20 gr protein 40 gr karbonhidratlı kahvaltı veya ara öğün hazır.. Afiyet olsun :)


0|0
1|4

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 3

Yükleniyor...