Kilo verme hakkında?

ben şimdi her gün 30 dakika koşuyorum gün aşırıda mekiktir şınavdır onları yapıyorum ben ideal kiloya ulaştığımda fit kalmak için kaç dakika koşmam lazım?


0|0
1|2

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 1

  • Aynı şeyleri yapmaya devam edeceksin. Beslenmene de dikkat etmen lazım. Artık başladın ömür boyu spor şart.

    0|0
    0|0
    • teşekkür ederim beslenme konusunda bir şey önerebilir misiniz mesela sizin uyguladığınız filan varsa? :)

    • Herkesin yaşam tarzı ve spor yapma amacı farklı. Benim programım size uymaz. Vücut geliştirme sporu ile uğraşıyorum. Size genel olarak tavsiye verecek olursam;yağlı şeylerden uzak durun. Gerek bize ama az gerek. Proteini bol tüketin. Şekerli ve yapay şeyler yemeyin.

    • çok sağol kardeşim çok yardımcı oldun :)

Yükleniyor...