Zayiflayan/ spor yapan var mi? yardimci olun pls / ya da bilgilerinizi paylasin lütfen :) ?

evet 16 kilo aldim ve artik kiyafetlerime sigmayi birak aynaya bakdigimda mutsuz oluyorum :(
gittim kendime spor kiyafeti ayakkabi falan aldim motive icin veeeeeee sizin yardiminiza ihtiyaciiiiimmm var :D yardim edermisiniz :) ?

-günde kac km yürümeliyim / kac saat kac dk?
- neler yemeli enerjimi kaybetmemek icin ve nelerden uzak durmali?
- spor öncesi mi spor sonrasi mi yemek ve ne?
- yag yakimi icin önerdiginiz egzersizler nedir?

aklima simdilik gelen sorular bunlar sizlerdende daha fazla bilgi öneri paylasim bekliyorum simdiden tesekkürler :)


0|0
412

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 11

Kızlar Ne Diyor 3

Yükleniyor...