Resimdeki gibi kasları nasıl büyütebilirim?

nekada sürede çalışmak lazım ve nekadar agırlıklarla
resimdeki  gibi  kasları nasıl  büyütebilirim?


0|0
10|18

En İyi Kız Görüşü

  • 5 sene uğraşman gerekir stereoid kullanırsan bu daha az vaktini alır :) :)

    0|1
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • yaklaşık 3 yıl oda beslenmene iyi dikkat etmen lazım birde genetik oynar

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 9

  • bence çok aşırı hoş durmuyor...

    0|1
    0|0
  • Bu kaslar avrupa malı burada olmaz.

    1|0
    0|0
  • Bu adam bu işe hayatını vermiş gibi duruyor bence steroid kullanmadan 2-3 yılda yapılır düzenli beslenme dinlenme ile birlikte adamın 8 pack i var 😍

    0|0
    0|0
  • Cok itici yapma

    0|0
    0|0
  • Hiç hoş durmuyor

    0|0
    0|0
  • Ay cok ktü bu ya

    0|0
    0|0
  • Her gun spor salonuna gitsen 6 ayda olur

    0|0
    0|3
    • Bilmiyorsak yorum yapmayalım kaslar dinlenme sürecinde gelişir. Her gün spor salonuna giderek olmaz bu iş

    • O yuzden karin kaslarim var dimi bilmedigim icin

  • Kaslara zaafım vardır aşırı severim ama bu iğrenç duruyor

    0|0
    0|0
  • Nasıl ağırlıklarla bilemem ama ölene kadar ;)

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 17

  • 4 yil a yakin calisirsan olur zaman ve emek istiyen is lakin sekil belirmesini istiosan bir 6 8ay yeterli onemli olan kasi parcalamak

    0|0
    0|0
  • Kas buyumesi en cok yemek duzeni ve uyku duzeni ile olur. calisma konusu icin fitness antrenörü sana gore bir program cikarir ne soylesek bos. boyle vucudu yapmak icin uzun zamana ve duzenli hayata ihtiyacin var.

    0|0
    0|0
  • En az 4 sene yapay testesteron desteği ve steroidler ile

    0|0
    0|0
  • Onun gibi olamazsın kısa ve net

    0|1
    0|0
  • Kaç sene çalışırsan çalış böyle olmaz adam bariz şekilde steroidli damarlardan ve yağ oranından belli oluyo çok yaşamaz

    0|1
    0|0
    • steroid yag oranını dusuruyormu

    • Evet onun icin kurler mevcut zaten testesteron yag yakar

  • sağlam bir beslenme ve sağlam antreman yaparsan 2.5 sene veriyorum en fazla bilemedin 3. tabi herşeyi 4 4'lük yapman gerek ve istedikten sonra hiç de zor değil.

    0|0
    0|0
  • yıllarını vermen lazım eğer protein tozu kullanırsan birkaç sene

    0|0
    0|0
  • Steroid bas biladerim.

    0|0
    0|0
  • 1,5 sene proteyin desteğiyle

    0|0
    0|1
  • 5 seneni verip steroid kürüne girersen yapılabilecek seviyede bir vücut

    0|0
    0|0
  • Steroidsiz olmaz.

    0|0
    0|0
  • tabiki çok çalışarak:) başlayacaksan aman haa steroidden uzak dur vücudunu güzelleşirken iç organlarını mahvedersin :)

    0|0
    0|0
  • 2 - 3 yıl olabilir

    0|0
    0|0
  • BU vücüt 5 yıllık bir emekle olabilir ama bukadar düzenli olmaz yağ oranınla ve beslenme ile alakalı

    0|0
    0|0
  • paso 31 çek

    0|0
    0|0
  • 2 yıl ideal. ama ağırlıkları yüksek tutup, düşük setlerle çalışman lazım

    0|0
    0|1
  • şevkini kırmak istemiyorum ama o kadar büyütemezsin :D

    0|0
    0|0
Yükleniyor...