Normal set mi Piramit set mi?

4 aydır vücut geliştirme ile ilgileniyorum vücut geliştirmede set olarak normal set mi tercih etmeliyim yoksa piramit set mi?
normal set olarak örnek
set1 30 kg 10 tekrar
set2 30 kg 10 tekrar
set3 30 kg 10 tekrar
set4 30 kg 10 tekrar
piramit set olarak örnek
set1 30 kg12 tekrar
set2 35 kg10 tekrar
set3 40 kg 8 tekrar
set4 45 kg 6 tekrar

  • Piramit Set
    43% (3)62% (5)53% (8)Oy Ver
  • Normal Set
    57% (4)38% (3)47% (7)Oy Ver
Cinsiyetini belirt oyunu kullan KızımErkeğim

0|0
4|4

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • Öncelikle kendine uygun olanı bulmalisin. Kimileri Piramit kimileri ise Sabit setlerle güzel sonuç alır.
    Sonuçta profesyonellerce kullanılan sistemler bunlar. Yani işe yaradiklari kesin.

    Bana sorarsan vücudu tekdüze bir sistemle çalıştırma.
    Sistemini sürekli değiştir.

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Normal set

    0|1
    0|0
  • Burdakileri dinlersen işin yaş daha iyisi fitness dan 3 hocaya sor 2 sinin dediğini yap madem anket sonuçları vs önemli

    0|1
    0|0
  • çoğunluk ne demiş diye görmek için normal seti işaretledim yani bir kız oyunu eksilti ver :)

    1|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • 6. ayını devirmeden piramit sete geçmeyi tavsiye etmemişti bana hocam. Ama ben zayıfım kilo aldırıcılarla kaba inşaat yaptığım için normal set yaptım ilk 6 ay

    0|1
    0|0
  • Hicbiri süper set forever 💪🏼

    0|1
    0|0
    • oda adamı öldürüyor hadi onuda geçtim salonun boş olması lazım direk

    • Yoo salon buyukse sikinti olmuyo bide saat 2-3 arasi zaten butun spor salonlari bos oluyo bas basabildihin kadar.

  • pramit yap zorlamadan gelişemezsin

    0|1
    0|0
Yükleniyor...