Kuvvet antremani hakkinda?

Vucut gelisyirmeyle ilgilenen arkadaşlar. Ben evde kuvvet egzersizi yapiyorum. Yaptığım is hafif. Evde ağırlık olarak kullanabileceğim ne olabilir.

Kola sisilerini birbirine bantladim fatak belli bir sure sonra hafifliyorlar. Bunlari artimanin yollari ya da başka fikirleri olan varmi?

Orjinal marjinal her türlü fikir olur mantikli ise 😊

Not : kas gelistirme değil kuvvet artirmak için.
2 set 3 veya 5 tekrar çalışıyorum. Cesitli hareketler uzerinde.


0|0
1|3

En İyi Kız Görüşü

  • Çok az ama en azından 10 15 tekrar yap bari

    0|0
    0|0
    • Onlar kas gelistirenler için ben kuvvet yapiyorum 15 kgr kullaniyorum su anda. Tek bir hareket yapmıyorum hem

    • Hepsini Göster
    • Sağolasın 😉

En İyi Erkek Görüşü

  • Sinavdan baska bisi olmaz evde.

    0|0
    0|0
    • Şınav barfiks mekik hepsi tamam zaten ağırlık lazim sadece onlar kuvvet için az geliyor

    • Evde olmaz o is.. Ancak vucut agirliginla yaparsin bir seyler.

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 2

  • Evde pek yol kat edemezsin.

    0|0
    0|0
  • Kardeşim sürekleri aynı ağırlıkları kaldırmak bir şey değiştirmez zaten kuvet artırmak istiyosan farklı farklı ağırlıklar kaldırmak şart fark ağırlıklarda dambıllar al maddi durumun varsa

    0|0
    0|0
    • Farkli derken bir gun farkli diger gun farkli mi?

      Yoksa kademeli artismi?

    • ya her sette farklı ağırlık ya da mesela ilk 1 hafta 5 kaldır sonra 8 1hafta sonra 10 dediğim aynı ağırlıkla kuvvet antramanı zor kardeşim işe yaramaz

    • tamam anladim deneyem

Yükleniyor...