Kuvvet antremani hakkinda?

Vucut gelisyirmeyle ilgilenen arkadaşlar. Ben evde kuvvet egzersizi yapiyorum. Yaptığım is hafif. Evde ağırlık olarak kullanabileceğim ne olabilir.

Kola sisilerini birbirine bantladim fatak belli bir sure sonra hafifliyorlar. Bunlari artimanin yollari ya da başka fikirleri olan varmi?

Orjinal marjinal her türlü fikir olur mantikli ise 😊

Not : kas gelistirme değil kuvvet artirmak için.
2 set 3 veya 5 tekrar çalışıyorum. Cesitli hareketler uzerinde.


0|0
13

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...