Hergün spor yapmak?

öncelikle kilolu değilim lakin hem formda kalmak, hem sağlık, hemde sıkı vücut için basit ısınma haraketleri ve 3 gün (pazartesi,çarşamba, cuma) ip atlamaya başladım. Yaklaşık 15 ve 20dk içinde 100 ün üstünde atlıyorum, her seferinde artıyor fakat bunu hergün yapanlar var, ama diyetisyenlar haftada 3 gün tavsiye ediyor , kasların dinlenmesi açısından, gelişiminden dolayı bide kalınlaşmak istemiyorum sadece sıkılaşmak konu ile ilgili bilgisi olanlar yardımcı olabilir mi?


0|0
14

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 3

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...