45 dakikalık kardio egzerisiziyle ne kadar yakarım?

500 calori falan mı?
Deeeeeeeettttaaaaaaaaaaaaaaayyyy


0|0
0|4

En İyi Erkek Görüşü

  • 700 falan

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • Kardiyoya bağlı, koşma, yürüme, ip atlama. 1 saatte yaklaşık 500-1000 kalori verebilirsin ama dinlenmeleri iyi ayarlaman gerekiyor, birazda metabolizmana ve genlerine bağlı

    0|0
    0|0
  • Kilona ve yağ oranına göre değişir ben 15 20 dakika kardiyo çalışınca 600 gram vermiştim ama dedigim gibi yağ oranından kaynaklanıyor gerçi şimdide öyle sürekli yaptıkça vücut alışıyor büyük oranda kilo veriyorsun onuda suyla kapatman gerekir

    0|0
    0|0
  • 500den fazla yakarsın 650-700 arası yakman lazım

    0|0
    0|0
    • Wow sağol :)

    • Hepsini Göster
    • rica ederim. bu benim işim çünkü bilmem lazım :)

    • ben sana açıklayarak yazayım. koşu bandında 20 dakika egzersiz yapıcaksın 3 dk hafif tempoda yürüme 17 dk koşma. uzay yürüyüşü ismnde bir alet var ondada 20 dk çalışman lazım tabi bunların arasında 1 dk dinlenmek şartyla. ve geriye 2 tür bisiklet kalır onlarda iste5er veya 10 dk çalış toplamda 50-55 dk çalışmas sonucunda temponada bağkı olarak en kötü 700 lerde kalori yakman lazım birazdaha zorlarsan 1000lere çıkar bu durum :)

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...