Bu rezalet bacaklar için önerebileceginiz hareket teknik beslenme yağ ot herhangi bişy var mı?


Bu rezalet bacaklar için önerebileceginiz hareket teknik beslenme yağ ot herhangi bişy var mı?
Özellikle iç Bacaklarımın üst tarafı kendi başına cumhuriyet kurmuş gibi.. bir sene boyunca baya bir düzensiz beslendim spor yapmaya vaktim olmadı, selülitlerim vardı zaten ama bu kadar kötü değildim..
Önerebileceginiz hareket, spor teknigi, bitkisel çözümler falan varsa lütfen yardımcı olun


1|0
4|15

En İyi Erkek Görüşü

  • Çok vahim değil. Belli ki bacaklarının çatı yapısı iyi. Kalorilerin sonradan depolandığı belli. Tek yapman gereken anoaerobik enerji sistemini harekete geçirecek bir antrenman yapman. Bu metabolik hızını arttırıp yağ yakımını hızlandıracaktır. Bunun için yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman ( HITT ) ve Tabata Protokol'ünü internette bulup inceleyebilirsin. Durumun çok ciddi değil bence.

    2|0
    0|0
    • Çok teşekür ederim aydınlattığınız yardımcı olduğunuz için teşekürler

    • Rica ederim. Bol şanslar.

Erkekler Ne Diyor 14

  • Selülitler için cihazlar var.

    0|0
    0|0
  • Anam o neeeeeee

    0|1
    0|0
  • Bu bacaklar adam olmaz. Adam seksden sogur.

    0|0
    0|0
  • Nesi kotu bu bacaklarin ya 😲😲😲

    0|0
    0|0
  • durum vahim :( 15 yıldır telefole-paparazi takip ederim böyle berbat bişi görmedim :(

    0|0
    0|0
    • Can sıkmadan çözüm üretsene, zaten sıkkın yeterince :(

  • İp atla yürüyüs falan yap

    0|0
    0|0
    • İp atlamak işe yarar mı gerçekten?

    • Hepsini Göster
    • Ozaman bende kaşındın diyeyim :D

    • Olsun sorun yok :D

  • Var tabi 4 yıldır sporla ilgileniyorum:)

    0|0
    0|0
  • Yok oyle rezalet bisey.

    0|0
    0|0
  • selülüt giderse iyi olur

    0|0
    0|0
  • o kadar kötü değil

    0|0
    0|0
  • Kicinizi sporda sormayın Nasılım da sorun
    Sief bu yüzden nasilimi engelledim ama yine oranizi buranizi goruyoruz

    1|0
    1|0
  • o kadar kötü değil sdace basenleri düzelt yeterli fizğin iyi görünüyor

    0|0
    0|0
  • Ilacin bende zor olur ama kesin cozum

    0|0
    0|1
  • Ic bacak hastasiyimmm

    0|0
    0|0
    • Ff kafa bulmadan cevap veerrr

    • Ben ciddiyim. :) hic bir zaman trol cevap vermedim.

Kızlar Ne Diyor 4

  • yağ şeker ve hamur işini kes bol bol su iç spora git

    0|0
    0|0
  • @iskoc_hakem bir de bana dersin gör işte gör

    0|0
    0|0
  • Kalın olduğunu düşünmüyorum sadece toparlanmaya ihtiyacı var. Boy ve kilon kaç acaba?

    0|0
    0|0
    • Aynen.. Toparlanması gerek ama biraz istikrarsızım spor konusunda
      153/51
      Zaten kilom üst bacaklarm ve göbek çevremde tooplandı, Düzensiz beslenme sonucu bu hale geldim :(

    • Squat yapmalısın. Kalcandada selülit varsa giderir ve güzel bir biçime sokar. Alt bacağın falan da iyi yani, sadece toparlanmaya ihtiyacı var.

  • Spor tatlım. Sadece spor.

    1|0
    0|0
    • Koşuya başladım, bir haftadr koşuyorum.. Daha ne yapabilrim etkili olarak sence

Yükleniyor...