Düz bir karin ve ince bir bel icin en iyisi plates mi?

annem platese yazılmayı düşünüyor benide yazdiricak sizce işe yarar mi 3 ay vaktim var sevgilimle bulusucam ve farklı gözükmek istiyorum karnım ve belim sorunlu biraz da ic bacak diyetisyene gidiyorum zaten sizce 5 kilo verebilirmiyim ayrica platesi haftada 2 kere yapmam lazım cunku haftaici okulum var ama hafta içide mekik falan çekerim ne diyosunuz arkadaşlar olur mu sizce plates geçmişi olan var mi


0|0
5|7

En İyi Erkek Görüşü

  • Evet plates

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 6

  • S*ktım sene o vucüda gelemezsin

    0|0
    1|0
  • Fitness daha uygun

    0|0
    0|0
  • Düz bir karın yaparsın kolay güzel bir karın yapmak istiyosan crunch ve plank yap

    0|0
    0|0
  • Haftada 3 yetecektir ve evet faydası var 3 ayda yeterli bir süre

    0|0
    0|0
  • evde oturup popo buyutmektense yap tabi.

    0|0
    0|0
  • pompa

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • 1 haftada bile etkisini gösterir 3 ayda ucarsin 😄

    0|0
    0|0
    • ama sadece haftasonlari olucak

    • Yani en az 3 4 gün olmask gerek. Okuldam sonra da yapabilirsin ben deneidm biraz zorluyor ama imkansız değil

  • kesinlikle işe yarıyor canım ama beslenmene dikkat edip bol bol su içmen gerek ve en önemlisi ise yeşil çay içmek her platesten sonra

    0|0
    0|0
    • yeşil çaya zaten aşık biriyim günde 2 fincan içerim

    • o zaman kesin kilo verirsin hemde 3 ay boyunca fit olursun sana basarılar

    • teşekkürler canim

  • Aynen oyle ben bir senedir plates yapiyorm :)

    0|0
    0|0
    • karnin belin nasil oldu inceldi mi

    • Ben kilolu biri hic olmadm sadece sıkı bir vücut icin yaptim :) ama tavsiyr ederim yengemde yapiyor karin bolgesi inceldi

  • kesinlikle pilates

    0|0
    0|0
Yükleniyor...