Spora yeni başlayanlar için squat yapmak zorlayıcı mıdır?

Daha önce hiç spor yapmadım. Geçenlerde kalça ve bacaklarımın şekillenmesini istediğim için squat yapmaya başladım. Kilo verme derdim yok. Sadece vücut hatlarımı şekle sokmak ve sıkılaşmak amacım. Ama squat yaptıktan sonra 3 gün boyunca dizlerim baldırım falan acayip ağrıdı. Merdiven bile çıkamıyodum bacaklarım titriyodu. Çok değil 30 dk falan yapmısımdır en fazla. Spora squatla başlamakla hata mı yapıyorum başka hareketler mi denemeliyim?


0|0
35

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 4

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...