İp atlamak hangi kasları çalıştırır?

İp atlamak hangi kasları çalıştırır? Kötü görünecek kadar kaş yapar mı?

En İyi Görüş

  • İp atlamak kas geliştirmekten ziyada kardiyovasküler bir egzersizdir yani kaslarda hacim olarak gelişmekten ziyada sıkılaştırır ve yağ yakımına çok yardımcı olur. Özellikle bacak ve popoyu sıkılaştırır.

    • bacaklara bi ayar çekmem lazım,3 aydır spor yapmıyorum :(

    • Öncekileri Göster
    • Ozaman ip atlamak ve düzenli koşu dediğim gibi yararlı olucaktır ama sıkılaşma döneminde en az yaptıgın spor kadar önemli birşey var oda beslenme. Kesinlikle bu dönemde yağlı ve şekerli gıdalar tüketmemelisin. 3 beyazdan uzak dur düşük karbon hidratlı besinler tüket amacına ulaşırsın.

    • teşekkürler