İp atlamak hangi kasları çalıştırır?

İp atlamak hangi kasları çalıştırır? Kötü görünecek kadar kaş yapar mı?


0|1
13|25

En İyi Erkek Görüşü

  • İp atlamak kas geliştirmekten ziyada kardiyovasküler bir egzersizdir yani kaslarda hacim olarak gelişmekten ziyada sıkılaştırır ve yağ yakımına çok yardımcı olur. Özellikle bacak ve popoyu sıkılaştırır.

    0|0
    0|0
    • bacaklara bi ayar çekmem lazım,3 aydır spor yapmıyorum :(

    • Hepsini Göster
    • Ozaman ip atlamak ve düzenli koşu dediğim gibi yararlı olucaktır ama sıkılaşma döneminde en az yaptıgın spor kadar önemli birşey var oda beslenme. Kesinlikle bu dönemde yağlı ve şekerli gıdalar tüketmemelisin. 3 beyazdan uzak dur düşük karbon hidratlı besinler tüket amacına ulaşırsın.

    • teşekkürler

Erkekler Ne Diyor 24

  • İp atlamak bildiğim kadarıyla sadece vücudun enerji yakmasına sebep olur... El bilek kaslarına faydası olabilir ama hepsi bu...

    0|0
    0|0
  • öncelikle korkma kötü görünecek kadar KAŞ yapmaz

    koordine bir egzersizdir kendileri belini, bacaklarını, kollarını ağırlıklı, vücudun tüm kaslarını çalıştırabilir bunu yaparken aynı zamanda beyin ile kaslar arasında da bir koordinasyon yeteneği kazandırır.

    1|0
    0|0
  • benim bildiğim kondisyon ve denge ip atlamanın faydaları.kasları çalıştırdığını hissetmedim.

    0|0
    0|0
    • evet haklısın. ayrıca ip atlarken zıplarız ve bu zıplama bir düzen içinde gerçekleşir bu yüzden nefes kontrolü, kondisyon, özellikle baldır ve bacak kasları, refleksleri müthiş etkiler. bu yüzden boksörler bunu yaparlar;düzenli nefes kontrolü için

  • Tüm kasları çalıştırır

    0|0
    0|0
  • valla atlayan kızsa onu seyreden erkeklerin çene kaslarını çalıştırır sadece

    4|0
    0|0
  • ip atlamak kan dolaşımına çok yararlı bize spor salonunda ağırlıga başlamadan önce ve ardalarda 50 kere ip atlattırıyorlar vazgeçilmez bi parçası bodynin.

    0|0
    0|0
  • Kalf denilen bacak kasları ayak bileğinin üstündeki kasları

    0|0
    0|0
  • Boşver ip atlayıp ne yapıcan. Kalçaların sarkar amerikalı zenci p*rnocular gibi olursun. Ha amaç oysa atla tabi sonra shake it oynarsınız :)

    0|0
    0|0
  • 600 ila 1200 kalori yakabilrisniz bende bir boksörüm çok işe yarae bilekler süper olur göz refleksiniz aşağıya baktığınz takdirde süper olur zayıflamada bire bir teknik

    0|0
    0|0
  • doğru atlanıldığında bir çok hareketten daha verimli. inan bana bütün vücut nasibini alıyor.

    0|0
    0|0
  • soruna cevabı çoktan bulmuşsundur ama yinede ; bacak,kasık,karın,kol,omuz , atlarkenki bütün hareket eden yerlerdeki kaslar çalışır...

    0|0
    0|0
  • ip atlarken kullandığın kaslarını çalıştırır

    0|0
    0|0
  • karın kaslarını

    0|0
    0|0
  • bacak ve karın

    0|0
    0|0
  • Daha çok bacaktaki baldır kaslarını çalıştırır ve ön bacaklar kaslanır .

    0|0
    0|0
  • kötü görünmekten kastın nedir bilmiorm ama bacak kaslarını çalıştırır

    0|0
    0|0
  • Bacak, biraz da karın ve kalça.

    0|0
    0|0
  • baldır kaslarına dikkat et roberto carlos baldırı olmasın.

    0|0
    0|0
  • bacak kalça

    0|0
    0|0
  • alt kat komşun olmak istemezdim :)

    0|0
    0|0
  • güzel bir kardiyo hareketidir neredeyse bütün vücut çalışır

    0|0
    0|0
    • biri çalışmaz diyor biri çalışır,anlamadım ki...

    • çalışır ama şöyle bacak çok çalışır kolar omuzşlar sırayla gidiyor azda olsa neredeyse bütün bölge çalışır ama hepsi eşit şiddette olmaz

    • bana gereken bacağın çalışması zaten

  • Döt kaslarını çalıştırır bildiğim kadarı ile sen çok fazla atlama yine de Kim Kardaşyanvari bir dötün olmasın.

    0|0
    0|0
  • benim laura diye bi arkadaşım vardı ukraynalı bi ortamda tanışmıştık aklıma o geldi sen neden bu nice koydun?

    0|0
    0|0
    • okuduğum bir kitapta kendime çok yakın bulduğum bir karakterdi Laura

    • hmm ukraynada çok kullanılan bi isim merak ettim neden diye teşekkürr

  • adonis elbtte

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 13

  • Neredeyse bütün kasları çalıştıran iyi bir egzersiz, daha da iyisi trambolin. Çünkü hiçbir sporda çalışmayan kasları çalıştırıyosun. İyi bir antrenör eşliğinde program hazırlanması tavsiye edilir.

    0|0
    0|0
  • boyun uzamasına ve vücudun oturmasına faydası vardır ,..

    0|0
    0|0
  • pek kas yapmz dye blyrm bn

    0|0
    0|0
  • kaş yapar göz çıkarır :D

    0|0
    0|0
  • kaş yapmaz bence ya bıyık belki..

    0|0
    0|0
  • Popo kaldırmaya yarıyor diye biliyorum.

    0|0
    0|0
  • çok faydalı ve kilo verdirir sıkılaştırır her gün 500 kez falan ip atlarım spor falanda yapıyorum

    0|0
    0|0
  • tahminim memeleri sarkıtır

    0|0
    0|0
  • tüm kasları çalıştırır diye biliyorum

    0|0
    0|0
  • karın biliyorum

    0|0
    0|0
  • bütün kaslarını çalıştırır

    0|0
    0|0
  • kol bacak..

    0|0
    0|0
  • Çene kaslarını.

    0|1
    0|0
Yükleniyor...