Spor salonunda daha ağırını kaldırmak istemiyorum?

ya ben tembelim, zayıfım spora gideli 2 ay oldu yeni sayılırım bundan önce 4 ay spor yapıp 1-2 ay ara verdiğimi saymazsak, ağırlık kaldırırken ağırlığı arttırdığımda sıkılıyorum vücudumda stres hissediyorum mesela bench presste her birine 10 kilo takıp 2. sette zorlanıyorum, squatı her birine 7.5-10 kilo takarak yapıyorum, omuzlarım güçsüz military presste barın her birine 7.5 kg takıp yapıyorum, yan deltoitleri çalışırken kabloda 10 kilodan fazla çalışamıyorum 12 tekrarı tamamlıyamıyorum 10 kglarla daha ağırını yapmak istemiyorum zorlanıyorum egzersizden sonra hep kafam kıpkırmızı oluyor ama hacim kazanmak için daha ağırlaştırmam gerek ben mi güçsüzüm yoksa 2 aylık birine göre normal mi, ağırlığı arttırmalımıyım


0|0
03

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...