Step yaparak aktif bir sekilde kilo verilir mi?

Hergun sabah 1 aksam 1 saat step yapsam. Arada vaktim olursa fazladan bir saat daha yapsam? saati 500 kalori bu arada. Yediklerimde 300 kaloriyi gecmese ne kadar zamanda ne kadar kilo verebilirim? Farkli oneriler varsa onlarda olabilir?


0|0
2|2

En İyi Erkek Görüşü

  • Verilmez, kasma..

    Ağırlık çalışması + kardiyo yapıp, protein ağırlıklı beslenmediğiniz sürece, o hamur gibi totolardan asla kurtulamayacaksınız..

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Boyun kilon kaç ki

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • verirsin kankacım arkandayız 💪👀

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...