En faydalı triceps hareketi?

yaptığım hareketler push down,dumbelı arkadan yukarıya kaldrma ve push downın iple çekileni.Belki son hareketi yanlış yapıyor olabilirim ama bu hareketler beni çok zorlamıyor nedense.Açıkçası dips hareketinde daha çok çalıştığını ve yandığını hissediyorum . BU yüzden daha verimli gibi hissediyorum. Sizce dips hareketi gibi verimli olabilecek hareketler hangileridir?teşekkürler..


0|0
0|1

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • tirceps farklı kas grubları odu için harakett çeşitliliği olmaıdır.

    dips e alıştığın zaman çok güzeül oluyor ama benim favorilerim dumbell pullower(senin dumbell arkadan yukarıya kaldırma haraketin) bence en etkili haraket dumbbell French Press

    dar şınavadı ekleyebiliriz..

    0|1
    0|0
Yükleniyor...