Erkekler, Boks dalında kas geliştirme için önerileriniz?

Haftanın 3 günü boks a gidiyorum diger günlerde 4-5 kiloluk dumbell lar ile omuz geliştirme hareketleri ve 1 kiloluk dumbell lar ile gölge boks u yapıyorum sizce bunların yararı olurmu ve başka ne önerirsiniz?

Güncellemeler:
Kimse ilgilenmiyormu bu spor ile ya :)

0|0
1

Erkekler Ne Diyor 1

  • breakingmuscle. com sitesine gir istediğin branşa has antrenman planlarına ulaşabilirsin.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...