YAGSIZ BIR VUCUD KAC AYDA YAPILIR?

Iyi gunler boy 1.95 kilo 72-73 arasi
Fizigim cok bozuk bel simitim var ozellikle karin bolgelerimde yag var ve cok bozuk bir fizige sahibim ama kollarim ve bileklerim ince duzgun yagsiz bir vucud icin amacimda kas yok duzenli yagsiz vucuda disiplinli yapilirsa kac ay surer


0|0
1|2

En İyi Kız Görüşü

  • Yağsız vücut olmaz yağ oranını 10 kg düşürmelisiniz ama zaten zayıfsınız

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Yanlış şeyler yemişsin ondan olmuş onları yemeği kesmelisin mesela şeker tüketimini.. önümüz kış spor salonuna yazıl ya da evde yap beslenmeni değiştir

    Mesela beslenme programı www.kasvekuvvet.net/...irme-beslenme-programi.html

    Onun haricinde karbonhidrat tüketimini simidinden kurtulana kadar azaltmak gerek fakat günlük protein ihtiyacını mutlaka karşılamalısın daha sonrası egzersizlerini daha yoğun daha sıkı bir şekilde devam ettirirsin o zaman karbonhidrat tüketimini de artırırsın en az 1 sene çalışmalısın ama vücudun 3 aydan sonra kendini fark edilir şekilde gösterecektir

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...