Agirliksiz squatttt?

Evde yapiyorum. Elimde sadece 4 kg dumballlar var. Agirliksiz yapsam sonuc alir miyim? Tabi hareketleri hala duzgunce yapamiyorum tam comelemiyorum 🙈


0|0
0|1

Erkekler Ne Diyor 1

  • Ağırlıksız ısınma hareketi gibi falan olur ağırlıklarla devam et. Çok basit bir kuralı var eğilirken diz kapakları ayak parmak uçlarını geçmemeli o kadar gerisi geliyor zaten.

    0|0
    0|0
    • İste o hatayi hep yapiyorum. Birde tam comelmuyomusum 🙈

    • sırt çantasına ağırlık doldurup dene faydası dokunur. ağırlık olmadığı için hareketi tam yapamıyorsun. amacın diz ve ayak parmaklarını birbirine odaklamak olsun böylece doğal olarak üst bacakların çalışmaya başlar. çok da eğilmeye zorlama kendini.

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...