Zayıflamaya çalıştıkça kilo alıyorum neden?

body gidiyorum 2 aydır ve hergünde koşuyorum 15 dk ama kilo vermek yerine alıyorum ne yapmam lazım


0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

  • 15 dk yetersiz en az 40 dk koş ya

    0|0
    0|0
    • her yerim terliyor belin yan bölgeleri hariç rampa yukarı koşuyorum o yüzden 15 dakikada yoruluyorum

    • Hepsini Göster
    • 500 600 yakarsın

    • deneyeceğim ama benim beslenmem aynı hatta şekeri azalttım koşudan sonra bölgesel çalışıyorum ve kilo alıyorum hiçbir ek bişyde kullanmıyorum

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • ne yemek yediğine bağlı

    0|0
    0|0
  • Kilo verme kas yapma vs bunlarda spor etkisi %20. Bu işin %80i beslenme ve azim

    0|0
    0|0
    • beslenmem dengesiz aşırı yemiyorum bile spor yapmadan kilo almıyordum ama

    • Hepsini Göster
    • ya çalışıyorum evde ne olursa yiyorum öğlen akşam flan ne olursa diet yapmak mümkün değil yani olsada maddi imkan lazım ona

    • Evet maddiyat önemli. Ama akşam tavuk gögsü alıp haşlayıp yiyebilirsin. Yağlı yemekleri azalt biraz.

Yükleniyor...