Kanat kaslarımı hangi hereketle caliştırabilirim?

spora cok meraklı değilim ama fit bir vücuda sahip ılmak istiyorum ev de hangi hareketle kanat kaslarını calıştırabilirim?


0|0
1|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Barfiks demiri al eve kapı arkası ya da duvar arası monte olabilenden internetten incele evinize uygun olanı al ve barfiks Çek olay tamam dır

    0|1
    0|0
    • eyvallah :)

    • Eig için teşekkürler evde barfiks işini çöz
      Şınav ve mekiğide halledersin Artı beıslenme ve dinlenmeye dikkat et gerisi tamamdır
      Yılmak yok devam...

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 3

  • m.youtube.com/results anlatmakla olmaz izle

    0|1
    0|0
  • Uçmayı denemelisin

    0|0
    0|0
  • barfiks+kürek. tabi kürek için salona gitmen gerekebilir. ayrıca kanat kaslarını ne kadar çalıştırırsan göğüs kaslarını da o kadar çalıştırman gerekli. eğer ikisinden birini fazla çalıştırırsan duruş bozuklukları oluşur ve estetik durmaz. ayrıca sağlık açısından da iyi değildir.
    yani 10 barfiks çekebiliyosan 10 tane de şınav çekebilmelisin. umarım anlamışsındır.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...