Kol eritmek için hangi hareketleri yapmalıyım?

2.5 kg lık dumbellar aldım kollarimi eritmek istiyorum, suresi önemli değil. Diyette yapıyorum. Özellikle üst kol için hangi hareketleri yapmalıyım?


0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Kollarındaki yağ oranını düşürmek için kol çalışmak mantıklı değil bu işler kompezedir günlük kalori miktrını duşureceksin yağ yakmak için kalp ritmin yüksek çalışacak antremanlar yapacaksın kardiyo denir buna ve genetik yapın nereden yağ yakımını öncelik veriyorsa da oradan yağ kaybedeceksin birde insan vücudu akıllı bir sistem kendini korumaya aldırmadan dikkatli şekilde diyet uygula sık ve az yiyecek yemelisin

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • bölgesel yağ yakma yoktur ama hangi bölgende kas çalışır damarlanmayı artırırsan o bölgeden yağ yakar sıkılasırsın bu doğru, 15 ile 18 tekrar arası hızlı setlerle yağ yakabilirsin kollarından tabiki öncelikle kalori azaltmalısın

    1|0
    0|0
  • kollar erimez kas kütleni artırabilirsin yağlanmayı azaltarak bölgesel yağ yakma diye bir şey yoktur

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...