Hafta da 4-5 gun spor yapiyorum yememe dikkat ediyorum haftada 900 gram veriyorum :( neden cok az?

Hafta da 3 gun step aerobik yapiyorum spor salonunda. 2 gunde kosu bandi ve bisiklet suruyorum. Hamur isini kestim duzenli protein agirlikli besleniyorum amacok az kilo veriyorum bugun 45. Gunum 76.5 ile basladim şu an 72'yim neden bu kadar az kilo veriyorum ki. 6 kilo verseydim neyse tamam derim ama 4.5 kilo vermisim. Boyumda 167 hedefim 55 kilo olmak


0|0
2|2

En İyi Erkek Görüşü

  • az değil normali bu daha fazlası zararlı olacaktır

    0|0
    0|0
    • Tamam da 1.5 ayda 6 kilo verseydim iyiydi ben 4.5 kilo vermisim cok az degil mi

    • Hepsini Göster
    • Peki tesekkur ederim de metabolizma yasimi nasil dusurebilirim

    • o kadarını bilmiyorum. iyi akşamlar kendinize iyi bakın lütfen

En İyi Kız Görüşü

  • Bence gayet iyi sağlıklısi 1ayda 4 kilo vermek.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • 900 gramın nesi az anlamadım. Hatta tersine fazla. Normalde 200-400 gram arasında verilmesi tavsiye edilir. Belki ilk birkaç hafta son birkaç ay içinde aldığın kiloları verdiğinden bu daha hızlı olabilir ama ileri seviyelerde ayda 2 kilo civarından fazla vermemek lazım.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • hormon testi yaptır bence. sağlık problemi olabilir

    0|0
    0|0
Yükleniyor...