Koşmak en çok hangi bölgeyi zayıflatır?

Uzun ve hızlı bir koşu en çok hangi bölgemizde yağ yakmamızı sağlar?


0|0
5|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Bildiğim kadarıyla yağ, vücuttan her bölgeden gider. Bölgesel yağ yakmak diye bir şey yok diye biliyorum.

    0|2
    1|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • En fazla 100 m koşabilirim o yüzden bunu bilemicem :D

    0|0
    0|0
  • bacak basen kalca kasları gelisir sexy toton olur

    0|0
    0|0
    • sadece koşmakla olmaz o toto.. squat yapsın bol bol taş gibi olur toto :)

  • Bacaklari sikilastirir ve kas yaparsin

    0|0
    0|0
  • basenleri zayıflatır

    0|0
    0|0
  • Koşmak sadece ısıtır, onun yerine 15-20 dakika çalışmak istediğin bölgeye yoğunlaş.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • Kalp Atış hızın 120 nin üzerinde olduğu tempolu bir koşuda eğer yağ yakmak istiyosan 1 saat in üstüne çıkmalısın ki vücut yağ yakmaya başlasın yoksa daha kısa süreli koşularda en başta vücutdaki glikojen depoları yanacaktır.1 saat koşmak yerine mesela çalıştırmak istedğn bacak bölgesini çalıştırıp ardından 30 dk koşabilirsn yani idman süresini 1 saatin üstünde tutmaya çalış.

    Not :Yağ yakmak içindir arkadaşlar kas yapmak isteyen arkadaşlara tavsiye etmiyorum bunu

    0|0
    0|0
  • bölgesel yağ yakma diye bir şey yoktur.Koşu olmadan zayıflamak bence zor olur bir yandan da çünkü koşmak hem kalori yakarken hemde vücut direncini arttırdığı için bir daha ki sefere daha etkili spor yapabilirsiniz.Bu arada ip atlamak 15 dakika da 250 kalori olması lazımdı.

    0|0
    0|0
  • Bak kardeşim düzenli koşu tüm yağlarını yakmanı sağlar ve kilolarını zayıflatır anladın mı :D zayıflamak için koşu bandını öneririm yoksa dısardada kosabilirsin ama havalarda kötü :D ha deniz kesiminde bi yerde yaşıyosan problem yok yardır :D

    0|0
    0|0
  • Her bölgeyi..

    0|0
    0|0
  • En çok kalça ,karın ,bacak ama aslında tüm vucuttan yakıyor :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...