Yan yaglari nasıl eritebilirim arkadaşlar?

Evde simit bölgesi yaglari nasik eritir arkadaslar yandaki yağlar çok kötü duruyor yardım edin. Bide sadece ekmek ve şekeri bırakarak kilo verilir mi?


0|0
3|4

En İyi Erkek Görüşü

  • mekik çek
    merdivenleri in çık
    ip atla
    kilo verirsin

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • yere sırtüstü uzan, ellerini iki yana aç. sırtından destekle hafif doğrul bu sırada popn ve karnın sıkı olsun sık yani kendini. sonra önce sağa doğru yandan ayağına uzanmaya çalış sonra soldan. bu hareketi ilk 1 hafta 10 daha sonraki hafta 20 sete çıkartarak attırarak yap hafatda 4 kere net gider yan simitler :)

    0|0
    0|0
    • Peki ayaktayken ilk bir ele dambil alıp yana egilip kalkarak sonra diğer tarafa bu şekilde devam edersekde olur mu

    • bu bahsettiğin yntemle bacaklarında calışacak kalçanda o nednele olmaz. sne benim dediğimi uygularsan direkt olarak o simit bölgesini çaluıştıracak ve kısa sürede faydasını görürsün

Erkekler Ne Diyor 3

  • Düzenli olarak spora başla. Ve arada bir oblik kaslarını çalıştır. Her gün çalıştırma ama.

    0|0
    0|0
  • o bölge özellikle şekeri keserek eritilir egzersizler işe yaramaz orda şekeri kesmezsen

    0|0
    0|0
  • Bisiklet sürmek

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Hayır spor şart.

    0|0
    0|0
  • Twister al.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...