7 ayda vücüt nekadar gelişir?

merhaba benim boyum 1,85 kilom 68 yaşım 29 kaliteli bir beslenme programı artı antremanla kendimi geliştirebilirmiyim ... denize gittiğimde zayıf olduğum için utanıyorum biraz ve tshırt gıyemıyorum zayıflıgımdan dolayı ne önerirsiniz ben hem kılo alıyım hemde bıraz kas yapayım ıstıyorum

Güncellemeler:
hedefim 80 kg ya ulasıp vucudu toplamak , enazından zayıf gorunmek ıstemıyorum ne onerırsınız

0|0
3|3

En İyi Kız Görüşü

  • 7 ayda biçimlenmeye başlar yediklerine dikkat et şeker yememeye çalış çünkü karın kası mitfakta yapılır genelde

    0|1
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Niye 8 ay değilde 7 ay

    0|1
    0|0
    • kız arkadaşım yurtdısından gelecek

Kızlar Ne Diyor 2

  • 7 ayda neler değişir oho çalış sen

    0|0
    0|0
  • Olur iyi seyler

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • Vücut yapına ve beslenmen ve çalşmana bağlı bir spor başkada olmaz

    0|0
    0|0
  • Workout series uygulamasını indir 7 ayda coook iyi olursun

    0|0
    0|0
Yükleniyor...