Kızlar, simit bölgesi almış başını gidiyor bir yardım?

Aslında hareketsiz bir yaşantım yok pilates yaparım her gün 1 saat pilates yapmasam kardiyo sporla iç içeyim yani göbeğim yok aslında bacaklarımda kalın değil ama bitek o bel yanlarım yok mu çok kötü gözüküyo ve bir türlü eritemiyorum napmam gerek önerilerinizi bekliyorum


0|0
1

Kızlar Ne Diyor 1

  • ellerine 3er kiloluk ağırlık al dimdik dur, ellerin yanda salık olacak. önce sağa sonra sola eğilebildiğin kadar eğ. bunu günde yapabildiğin kadar yap, ilk zamanlar ağrı olur. umarım pozisyonu anlamışsındır. öne arkaya değil sağ sola, bacaklarını falan kırmayacaksın

    1|0
    0|0
    • Evet anladım teşekkür ederim umarım işe yarar :)

    • Rica ederim canm bende yaradı valla, yanlarım gitti.

Yükleniyor...