Hangi egzersizleri yapmam lazım?

Boy/kilo oranım gayet normal hatta biraz zayıf bile sayılabilirim. Ama kalçamı /bacaklarımı sıkılaştırmak ve belimi inceltmek istiyorum, çok hafif ayva göbeğim var bir de.

Kısacası vücudumu şekillendirmem lazım, Nasıl bir program uygulamalıyım kendime?


0|0
0|1

Erkekler Ne Diyor 1

  • En iyi spor koşu ve yüzme Bunları yapmaya fırsatın yoksa belin için mekik öneririm

    1|0
    0|0
    • kış yaklaştığı için ikisini de pek yapamam gibi. Mekiği de yanlış çektiğim zaman daha çok göbek çıkarır diye korkuyorum :/ teşekkür ederim. Yüyürüş bacaklarıma etki eder mi? kaslı olmasını istemiyorum sıkı olsun sadece

    • Hepsini Göster
    • çok teşekkür ederimm :)

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...