Beslenme düzeni?

Sabah 4 yumurta 25 gram yulaf ezmesi 250 ml süt 50-60 gr peynir 25-30 gr tereyağı

Ara ögün kuruyemiş 250 gr süt 1 bitter çikolata

Öglen İşte oldugum için genelde makarna-pilav-tavuk

Ara ögün 15 badem 1 bitter çikolata

Spordan sonra salçalı makarna ton balığı

Gece Lor peynir 1000 kalorilik kuruyemiş

Buna ek olarak karbonhidrat tozu


0|0
02

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...