Spordan Anlayanlar Bakabilir Mi Acil?

Arkadaşlar hazirandan ağustosa kadar fitness a gittim. hiç ağırlık çalışmadım koşu bandında yürüyüş, eliptik ve kondisyon bisikleti (bazen 1 bazen 2 ayarında) ve yer hareketleri yaptım. squat falanda çok çok nadir yaptım. ama çocukluğumda uzun yıllar voleybol oynamanın da verdiği etkiyle üst bacağımdaki quadriceps kaslarım oldukça belirginleşmeye başladı. topuklu falan giyemiyorum artık resmen özellikle sol bacağımdaki daha şişkin ve belirgin. hocayla çalışmama rağmen bana spor sonrası hiç stretching falan yapmamı söylemedi bende yapmadım sonradan öğrendim. haftalardır moralim sinirlerim bozuk ağlıyıp ağlıyıp duruyorum lütfen birisi ciddi yorum yazsın kilo ver demeyin zaten ideal kilodayım bmi 19.6. yoga falan diyolar ama bilmiyorum napıcam spor yapmaya korkuyorum bu özellikle sol bacağım daha fena yandan bombeli falan lütfen ciddi yorum yapın nasıl kurtulurum bu bombeli görünüm ve şişkinlikten?


0|0
0|1

Erkekler Ne Diyor 1

  • Yoga yap devam iyi olur

    0|0
    0|0
    • bir bilginiz var mı yoga hakkında?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...