Bulk mu definasyondan sonra bulk mu?

Abilerim ve kardeşlerim size bir sorum olacaktı.

Yaşım 16, boyum 168 , kilom ise 66.

Yağ oranımı bilmiyorum fakat aynada oblik felan belli oluyor hafif adonis var. Karın kaslarını sıkınca 4 pack oluyor. Alt göbek çok yağlı. Sizce nasıl antreman yapıp nasıl beslenmeliyim? Hedefim fit ve define bir vücuda sahip olmak.

Kol;33 cm

Omuz;109 cm

göğüs;100

bel;75 cm

kalça;90 cm

bacak;58 cm

Yağ yakıp kas geliştirebilir miyim?


0|0
0|2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • Karın yapmak çok zor kardeşim hele alt göbek off off imkansıza yakın onun için çok iyi beslenmen gerekiyor sadece sporla olacak iş değil, gerisi yapılır.

    0|0
    0|0
  • kilon az çok yiyip çok çalış yani hem bulk hem definasyon gibi olmalı

    0|0
    0|0
Yükleniyor...