Spordan anlayanlar bakabilir mi?

ben evde yaklaşık 3 4 aydır falan şınav mekik çekiyorum 1 haftadır da ağırlık çalışmaya başladım nasıl bir program izlemeliyim şınav mekik çekerken haftada 4 5 gün çalışıyordum şimdi ağırlık çalışmasını şınavla aynı gün mü yapayım yoksa bir gün şınav bir gün ağırlık mı gideyim


0|0
1|3

En İyi Kız Görüşü

  • Şinavi azalt. Mesela 40 şinav cek. Şinavi sabah yap. Agirligi aksam yap. Agirlik aksam calisildimi daha faydali olur. İsinma hareketleri yapmadan agirlik kaldirma. Ertesi gun yurumekte bile zorlanirsin.

    0|1
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • gençvefit. com a gir seviye 1 antrenmanlarına başla. Faydalı olur.

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 2

  • bir gün arayla çalış

    0|1
    0|0
  • T90 yap. Internetten araştır

    0|1
    0|0
Yükleniyor...