Diyet ve egzersiz yapanlar yardımcı olabilir mi?

Arkadaslar yaklaşık 1 bucuk haftadır diyet yapıyorum. 83 den 79.5 e düştüm. Kola Cips ekmek vs tamamen bıraktım. Günlük sadece tam buğday ekmeği yiyorum 2 dilim. 2 yeşil cay. 2 kase yoğurt. Bunlar dışında bisiklet ile de 10 km civarı sürüyorum. Sizce daha ne gibi seyler yapabilirim? 7 rakamını görmek B'ni iyice heveslendirdi ve hirslandırdi. Hedefim 65 70 arası bsey. Bildiklerinizi paylaşırsanız B'nde yararlanabiirim


0|0
22

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...