Diyetimle ilgili sıkıntılarim var bu işten anlayanlar yorum atabilirler mi?

bir iki sorum var, zayıflamaktan diyetten anlayan arkadaşlar
Boyum 170 cm kilom 58, ne kadar sürede kaç kilo verebilirim sizce. Max 2 ayim var.
Günlük kalori ihtiyacım 1700 ama 800 kalori falan alıyorum pek spor yapamiyorum ama bu zayiflamami guclestirir mi? Sorularıma cevap verirseniz sevinirim tsk


0|0
1|7

En İyi Erkek Görüşü

  • Sporsuz zayıflarsın ama kastan gider çoğu. 2 ayda verilebilecek kilo sağlıklısı 2 kilodur. Kalori az alıyorsun 5 kiloya yakın verir gibisin, dediğim gibi sağlıksız ve kastan gider.

    0|0
    0|0
    • Nasıl bir spor öneriyorsunuz peki? Gunde ne kadar yapayim? Idman gibi mi yoksa yürüyüş, dans falan mi?

    • Hepsini Göster
    • Çok teşekkür ederim tekrardan faydalı oldu benim için bu :)

    • Rica ederim :)

En İyi Kız Görüşü

  • Bas ta kilo verirsin ama bir kac zaman sonra bunyen o aldigin az kaloriyle devam çalışmaya alisir ve kilo vermen durur

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • Neden max iki ayın var? İki aydan sonra kilo verme yasağı mı gelecek sana?

    0|0
    0|0
  • kendine bir hedef belirle o yolda ilerle. örneğin 1000 kalori birden kesme. yavaş yavaş kes . spor yapmadan da kilo verebilirsin.

    0|0
    0|0
  • 4-5 Kilo versen yeter bence

    0|0
    0|0
    • Hedefim 6 kilo 1.8 verdi şimdilik

    • Hepsini Göster
    • Iki ayda 4.2 kilo vermem lazım yani :) teşekkür ederim yorum icin

    • Mekik çekebilirsiniz karın bölgesi şekillenir ve yediklerin i aynı şekilde yemeye devam et sporda önemli olan yemekten kısmak değildir yemeği aynı şekilde yiyip daha fazla efor sarfetmektir

  • 8 kilo veririsin 2 ayda

    0|0
    0|0
  • Ne vermesi kotu gorunur

    0|0
    0|0
  • Boy kilo ayni ciktiya ln 😳

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...